• TRE: Stress en Spanning Losmakende Oefeningen

    TRE (Tension Release Exercises) omvat een serie van 8 lichaamsoefeningen die de spanning in de spieren helpen vrij te maken.

    Veel mensen hebben ooit een angstige situatie meegemaakt of langdurige stress ervaren. Om mensen te helpen bij het verwerken van deze situaties is TRE ontwikkeld. Bij angst en stress worden door alle zoogdieren de spieren gespannen en het lichaam wordt in de ‘vecht, vlucht of vries’ modus geplaatst. Als de stress eenmaal  over is gaan zoogdieren trillen en schudden om de spanning te ontladen en gaan vervolgens weer door alsof er niks gebeurt is. De meeste mensen onderdrukken dit natuurlijke proces van ontlading en gaan door het leven met steeds meer opeen stapelende spanning, zonder dat echt te beseffen. Op den duur ontstaan daardoor klachten, zoals b.v hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid en rugpijn, om er maar een paar te noemen.

    De TRE oefeningen lokken dit trillen en schudden van het lichaam op een gecontroleerde manier uit. De op deze manier opgewekte trillingen, ook wel neurogene tremoren genoemd, kunnen diepe langdurige spanning in het lichaam los maken. Het autonome zenuwstelsel wordt daardoor weer in zijn rust-stand gezet. Vaak lijkt deze manier van ontspanning op het gevoel na een massage en kan als zeer plezierig ervaren worden.

    TRE is gebaseerd op de wetenschap dat stress, lichaamsspanning en trauma ontstaat door psychologische en fysieke oorzaken. TRE is voortgekomen uit het werk van Dr. David Berceli. Hij werkte met getraumatiseerde mensen in Afrika en het Midden-Oosten. Door zijn onderzoek begreep hij dat deze manier van trillen/schudden de wijze is van het lichaam om zich van spanning te bevrijden.

    Gezien dit mechanisme van trillen een onderdeel is van ons natuurlijke gedrag als mens, kan iedereen profiteren van TRE. Het op deze manier ontladen van spierspanning verhoogt de veerkracht van het lichaam omdat het diepe ontspanning teweegbrengt. Dit proces kan emoties van angst, overmatige zorgen, de fysieke stress van ongevallen en fysieke stress verminderen.

    TRE Frequently Asked Questions: http://traumaprevention.com/frequently-asked-questions/

    Lees ook het artikel in Psychologie Magazine over TRE.

     

    TRE Met Individuele Begeleiding

    Je kunt er voor kiezen de TRE onder individuele begeleiding te doen. Aangepast op jou behoeftes wordt het een hele waardevolle ervaring.

    Een sessie duurt een uur en kost € 75,-. Draag losse (yoga) kleding. Een mat is aanwezig en je hoeft verder niets mee te nemen.

    Boek een kennismakingsgesprek of maak een afspraak voor een sessie.