• TRE (Tension Release Exercises) Als Deel van Educatie Over Trauma

    Ontwikkelplein, Politie Academie, Zaandam

    We zijn allemaal kwetsbaar voor het cumulatieve effect van stress op het lichaam, maar politieagenten zijn vaker in situaties van schok en bedreiging dan de meesten van ons. Soms is er één enkele trigger-gebeurtenis die de symptomen van trauma (1) veroorzaakt, maar vaak verschijnen ze gewoon als gevolg van blootstelling aan stressvolle situaties op een regelmatige basis en over een langere periode.

     Als gevolg van een bredere erkenning van de mogelijke negatieve effecten van stress op lichaam en geest bij de politie, krijgen politieacademie-studenten op dit moment een opleiding over hoe je trauma kan herkennen, hoe je het kan voorkomen en wat je kan doen om het te genezen. Als onderdeel van een dag gewijd aan deze inspanning, kreeg ik de kans om 2 groepen studenten TRE les te geven.

     De studenten van de politieacademie waren verbaasd over het effect van dergelijke eenvoudige oefeningen. Voor velen van hen was het de eerste keer dat ze het lichaam voelde schudden buiten hun eigen persoonlijke controle. In eerste instantie was het even wennen, maar daarna hebben de meeste deelnemers de tremors aangenaam ervaren en kon er ontspanning plaatsvinden.

     Het was goed om van een van de andere leraren te horen dat TRE nu regelmatig wordt gebruikt als onderdeel van de behandeling van PTSS in het Nederlandse leger.

     (1) De symptomen van trauma kunnen zijn

    • Nachtmerries
    • Slaapproblemen.
    • Last van prikkelbaarheid.
    • Last van woede-uitbarstingen of snel wisselende gemoedstoestanden
    • Altijd waakzaam zijn.
    • Concentratieproblemen.
    • Schrikachtig zijn.
    • Vermijdingsgedrag.
    • Vermoeidheid
    • Onverklaarbare lichaamspijn en spanning
    • Depressie
    • Dwangmatig gedrag

     Voor meer informatie over TRE (Tension Release Exercises):

    http://ketubo.com/nl/tre-trauma-release-exercises

    https://traumaprevention.com/frequently-asked-questions/