• Body, Breath and Beat

    Avondsessies Lichaamswerk: Bewust leren omgaan met spanning en ontspanning 

    Deze avonden bij Berkeley zijn voor iedereen die graag willen ontspannen in eigen lijf en geest en lichaamsgerichte technieken willen leren die daarbij helpen.

    Ademhaling heeft veel effect op hoe wij ons voelen. Als wij onze adem inhouden of juist te snel ademen, dan begeven wij ons in een vecht of vlucht toestand. In deze stressvolle toestand onderdrukken we emoties en houden ze vast als spanning en verkramping in spier en bindweefsel. Het resultaat is lichaamspijn, vermoeidheid, moedeloosheid en minder plezier in het leven.

    Door gebruik te maken van de elementen ademhaling, beweging en stem krijg je de kans verschillende delen van jezelf te verkennen. Ontspanning ontstaat als je dieper en rustiger gaat ademen, als je het lichaam in staat stelt spanning te ontladen en als je je stem weer durft te laten horen.

    Het vraagt inzet om deze 3 facetten van jezelf te verkennen, maar weer contact maken met je levensenergie kan zeer plezierig zijn en wordt ervaren als weer thuis te zijn in jezelf. Je bent meer in contact met je lichaam, je gevoel en je echte behoeftes. 

    In deze avondreeks zullen wij gebruik maken van verschillende werkvormen. Dans, Bio-energetica/lichaamswerk, partner oefeningen, meditatie, ademwerk en Chi Gong en nog meer.

    Wij werken in groepsverband met voldoende ruimte voor ieders individuele proces. Met oog voor humor en plezier richt de trainer zich op hetgeen de deelnemers nodig hebben en wat in de groep leeft.