• Het Raadsel van Pijn

    Enkele jaren geleden, terwijl ik een kettlebell optilde en tegelijkertijd een beweging maakte, kreeg ik  een scherpe pijn in mijn onderrug. Rond dezelfde tijd begon mijn linker knie te knarsen en kreeg ik pijn in mijn rechterschouder. Na deze pijnlijke ervaring realiseerde ik mij dat de situatie

    Lees meer

    De Aangename Manier Je Lichaam en Geest te Helen

    De Aangename Manier Je Lichaam en Geest te Helen Verbeeld je dat je op je rug ligt en ontspant. Je wordt uitgenodigd rustig te ademhalen terwijl je luistert naar het geluid van zachte golven op een strand. Geoefende handen beginnen je gespannen spieren te masseren en voor de eerste keer deze week

    Lees meer

    Adem in, adem uit...Ontspan

    Adem in, adem uit…ontspan… Haal diep adem, en laat daarbij je buik zich uitzetten. Adem langzaam weer uit. Herhaal viermaal. Gefeliciteerd. Je hebt net je zenuwstelsel gekalmeerd. Gecontroleerde ademhaling, wat je hier net deed, heeft aangetoond stress te verminderen, je alertheid te verhogen en

    Lees meer

    Hoe Stress Je Vriend Kan Zijn

    Hoe stress je vriend kan zijn Ervaar jij ook wel eens stress? Zittend in de file, voor een belangrijke presentatie of examen of bij een eerste afspraak met een persoon die jij heel leuk vindt? Je bloeddruk stijgt, je hart slaat sneller en pompt meer bloed naar je spieren om je in staat te stellen

    Lees meer

    Smart-phones, Houding en Pijn

    Smart Phones, Houding en Pijn Er zijn genoeg redenen de smart-phone opzij te leggen en je te focussen op wat je echt aan het doen bent. Ook al is multi-tasking een trendy woord; het is een feit dat als je meerdere dingen tegelijk doet je je eigenlijk nergens goed op concentreert. De duizenden mensen

    Lees meer

    Verander Je Leven In 2 Minuten

    Verander je leven in 2 minuten "Ik zing niet omdat ik blij ben. Ik ben blij, omdat ik zing ". William James Hall “Zit rechtop!” Je Moeder Het lichaam vormt de geest Zou het niet geweldig zijn om bij de echt belangrijke momenten in het leven altijd een goede indruk te kunnen maken? Om jezelf

    Lees meer

    Burnout

    Burnout “Goed weekend allemaal! Ik ga nog even door voor dat ik naar huis ga. Deze e-mails kunnen echt niet wachten!” Ik lachte blij toen ik het zei, maar ik voelde hoe de spanningen in mijn rug toenamen. Het was alsof iemand een schroef aandraaide. Ik had de hele week overuren gemaakt op mijn

    Lees meer